Menemukan hubungan baik antar anggota senam yoga bernama Daerah Istimewa Yoga rasa yang lebih dalam dari senam yoga
Kota Batu, Jurnalhariini.com – Sembari menyambut buka puasa di bulan ramadhan ini, dengan memasuki fase lain dari siklus alam, hari ini bagi Pesenam Daerah Istimewa Yoga rasa adalah saat yang tepat untuk bersantai, menetapkan niat untuk puasa di bulan ramadan ini, dan menemukan hubungan baik antar anggota senam yoga bernama Daerah Istimewa Yoga rasa yang lebih dalam dengan senam yoga di cafe latar ubin Jalan Terusan Bejo, Sisir, Kota Batu ( 29 Maret 2024 ).
Berlatih yoga di luar ruangan seperti dilayan ubin ini bisa menjadi pengalaman yang menyegarkan, dan penghormatan yang indah terhadap semua yang alami di dunia ini, mulai dari pepohonan yang mulai tumbuh dan kicau burung, hingga udara segar serta keajaiban yang ada pada tubuh Anda.
Selain bentuk gerakan lainnya, latihan yoga di luar ruangan juga menawarkan manfaat berikut:
Peningkatan asupan vitamin D dari paparan sinar matahari yang alami merangsang produksi vitamin D dalam tubuh, meskipun berganti cuaca sedikit mendung, yang penting untuk kekuatan tulang, peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh, dan pengaturan suasana hati saat senam yoga hari ini, terlihat dari peserta yoga yang semua fokus.

Zulfa Khalis , pengajar senam yoga ini Mengatakan daerah istimewa yogarasa ini berdiri sejak 2022, kegiatan mereka ini berpindah – pindah, saat ini disini dilatar ubin adalah agenda, masalah yoga ini kelasnya ada sendiri – sendiri, namun untuk setiap harinya mereka ada kelas di studio mereka, seperti open clas.
” Ya senam yoga berfungsi untuk peningkatan kognitif, senam outdoor menarik telah menunjukkan bahwa meskipun menghabiskan waktu di luar ruangan seperti ini baik untuk otak, berolahraga di luar ruangan dapat lebih meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Kombinasi udara segar, sinar matahari, dan semilirnya angin, suara sungai dari alam sekitar dapat membantu mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan fokus kita!. ” ungkapnya
” Kalau anggota kami ada sekitar 100 orang, dimana orang – orang ini terdaftar di list kami, seperti senam lain pasti ada keluar masuk, jika yoga rasa ini kami mungkin berbeda dengan yoga yang lainnya, dimana kami mengunakan teknik Kapha teknik Kapha ini adalah teknik yang ditemukan oleh guru saya bernama Koko Marko, teknik ini ada 3 macam yaitu :
1. Lower core2
2. Middle core
3. Upper core
jadi tiap kita beryoga ini ada energi yang kita aktifkan, tidak hanya start satu, dua, tiga di sebuah hitungan, namun kita bisa memilih tubuh bagian mana yang energinya bisa kita panasin lagi!.
Berlatih yoga di luar ruangan dapat membantu Anda membangun kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan dengan cara yang benar-benar baru! Medan yang tidak rata, kondisi cuaca, dan rintangan alam dapat membuat latihan Anda lebih menantang, sehingga memberikan manfaat fisik yang lebih besar.” Imbuhnya
Berlatih yoga di luar ruangan dapat membantu menstimulasi sistem kekebalan tubuh sehingga membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit dan kelelahan. Berolahraga di udara segar membantu tubuh Anda meningkatkan proses alami seperti metabolisme dan detoksifikasi, serta meningkatkan kemampuannya untuk melawan infeksi.
Dikatakan juga mengurangi stres saat berada di luar ruangan dan melakukan aktivitas fisik berdampak rendah seperti yoga, meditasi, atau tai chi, dapat membantu mengurangi tingkat stres dengan meningkatkan relaksasi dan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Berlatih yoga di alam juga dapat membantu merasa lebih terhubung dengan dunia sekitar.
Laili, salah satu murid dari Daerah Istimewa Yoga rasa mengungkapkan pengalamannya, meskipun masih 3 bulan dalsmengikuti giat ini berapa banyak perubahan baik secara kesehatan, pengendalian diri serta kontrol emosi lebih baik lagi.
” Ya sih, dari awalnya ngak tau bisa tau, yang dulu tidak bisa kayang atau melipat tubuh, sekarang bisa, dan menariknya ini mendukungan kesehatan mental saya, apa lagi dari melakukan olahraga di luar ruangan dapat meningkatkan pelepasan endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan. Berlatih yoga di luar ruangan juga dapat memberikan rasa tenang dan tenteram, sehingga mendorong pola pikir positif. ” ungkapnya
Secara keseluruhan, berlatih yoga di luar ruangan dapat memberikan berbagai manfaat yang melampaui aspek fisik dari olahraga. Dengan terhubung dengan alam, Anda dapat meningkatkan rasa sejahtera dan bekerja menuju yang terbaik. Jadi silakan ambil matras yoga Anda, dan nikmati manfaat gerakan di luar ruangan pada sebelum datang hujan,sembari menikmati sejuknya angin dan suara alam sekitar anda.
( Wicaksono)
